Yas Marina's Books

Yas Marina's Books

Minggu, 15 April 2018

Mau Langsing Tapi Doyan Makan, Ini Trik yang Bisa Kamu Terapkan


Mengurangi porsi makan serta menghindari makanan-makanan berlemak adalah salah satu kunci utama untuk bisa melangsingkan tubuh. Namun sayangnya tidak semua orang bisa sukses melakukan langkah tersebut. Terkadang baru saja makan, namun ternyata perut masih terasa lapar dan berakhir kembali makan atau ngemil demi mengatasi rasa lapar. Jika hal ini sering terjadi tentu saja dapat memicu naiknya berat badan sehingga program diet pun bisa menjadi berantakan.

Nah bagi kamu yang sedang menurunkan berat badan dan tidak ingin terjebak pada situasi tersebut, berikut tips sehat yang bisa kamu coba agar dapat mengendalikan nafsu makan. Paling tidak kamu bisa terselamatkan dari godaan makan banyak.

Memperbanyak Makan Protein
Trik pertama yang bisa kamu lakukan adalah banyak-banyak mengonsumsi makanan tinggi protein seperti daging ikan, telur atau kacang-kacangan. Menurut penelitian, mengonsumsi makanan berprotein tinggi dapat membuat mu merasa kenyang lebih lama, selain itu jenis makanan ini juga baik untuk sistem pencernaan sehingga dapat mendukung program diet sehatmu.

Kurangi Konsumsi Kafein
Selain dapat menurunkan kadar gula darah serta dapat memicu Hipoglikemia kafein dan juga bisa rasa lapar. Jadi, dengan mengurangi konsumsi kafein kamu bisa mencegah terjadinya rasa lapar.

Cukup Tidur
Kekurangan tidur bisa membuat mu mudah lapar hal ini dikarenakan adanya produksi ghrelin, yaitu suatu hormon yang mengirimkan sinyal ke otak jika kita lapar. Untuk itu sebaiknya jaga pola tidurmu sebaik mungkin. Jangan biasakan tidur larut malam karena kegagalan saat diet sering kali disebabkan oleh pola tidur yang tidak teratur.

Mengonsumsi Makanan Berserat
Selain mengonsumsi protein, kamu juga wajib memperbanyak konsumsi serat. Makanan berserat tidak hanya membuatmu cepat kenyang, tapi juga mudah dicerna dan dapat mendorong lemak pada usus sehingga mengurangi resiko terjadinya penumpukan lemak dalam tubuh. Selain itu, makanan berserat bisa membuatmu kenyang dalam waktu yang cukup lama meski sedikit porsi yang kamu santap.

Agar tidak mudah lapar kembali sebaiknya lengkapi menu harian mu dengan santapan berserat baik ketika sarapan, makan siang maupun makan malam. Menu - menu serat bisa kamu dapatkan dari sayuran hijau dan buah-buahan.

Minum Air Cuka Apel
Trik lainnya yang bisa kamu coba adalah mengonsumsi cuka apel setelah selesai makan. Karena menurut penelitian, cuka apel dapat membuatmu kenyang lebih lama dan mencegahmu kembali lapar. Dengan trik ini kamu juga bisa mengurangi kebiasaan ngemil setelah makan dan bisa memaksimalkan program dietmu.

Menghirup Aroma Cokelat
Cara selanjutnya mungkin sedikit aneh tapi mudah dan ampuh untuk mengusir rasa lapar kembali. Yah, cukup menghirup aroma cokelat setelah selesai makan diketahui dapat menekan rasa lapar untuk kembali datang. Meskipun tidak ada penelitian tertulis mengenai hal ini, namun tidak ada saalahnya untuk dicoba kan?

Banyak Minum Air Putih
Rasa lapar yang sering datang tidak semuanya benar-benar disebabkan oleh keinginan untuk makan, namun bisa juga disebabkan rasa haus. Agar tidak mudah tergoda untuk makan, sebaiknya minumlah air putih secukupnya untuk mengobati rasa lapar dan menghidrasi tubuhmu.

Kamu juga perlu menjaga pola makanmu dengan baik dan benar karena biasanya rasa lapar bisa datang kembali disebabkan oleh pola makan yang kurang baik. Salah satu cara mengatur pola makan yang baik yakni menghindari makan sambil menonton televisi atau tidak mengunyah makanan sebelum ditelan. Kebiasaan buruk tersebut hanya membuatmu kenyang sementara karena tidak benar-benar menikmati makanan sehingga memicu dirimu untuk menambah porsi makan.

Biasakan makan pada waktunya dan nikmati setiap suapan dengan mengunyahnya secara maksimal sehingga kamu benar-benar puas, jangan lupa minum sebelum makan agar cepat kenyang. Bagi kamu yang ingin langsing tapi masih doyan makan itulah trik yang bisa kamu lakukan.

Kamis, 02 November 2017

Napak Tilas Sejarah Kebesaran Palembang di Lima Destinasi Wisata Berikut


Selain terkenal dengan kulinernya, pempek, kota yang didaulat sebagai yang terbesar kedua di Pulau Sumatera ini juga memiliki potensi wisata di bidang sejarah. Maklum saja Kota Palembang terkenal sebagai kota tua, yang pernah menjadi pusat pendidikan agama Budha, serta saksi sejarah kejayaan Kerajaan Sriwijaya.
(sumber : Palembang.pro)
Berikut adalah enam lokasi wisata sejarah yang masuk dalam daftar “Destinasi Wisata Wajib Palembang”. Sudahkah Anda mengunjunginya?
1. Jembatan Ampera
Anda mungkin sudah sering mendengar Jembatan Ampera. Jembatan yang dibangun di tahun 1962, dengan fungsi menghubungkan wilayah Seberang Ulu dan Ilir ini memang sudah sangat tersohor. Bahkan, bisa dikatakan, inilah ikon Kota Palembang. Adapun dari atas jembatan megah ini, Anda dapat melihat Kota Palembang dan kebesaran Sungai Musi yang terbentang di bawahnya.
2. Benteng Kuto Besak (BKB)
Benteng peninggalan zaman penjajahan  kini menjelma sebagai salah satu ikon kebanggaan masyarakat Palembang. BKB merupakan saksi perjuangan melawan para penjajah. Dari kawasan benteng ini, pengunjung dapat melihat banyak kapal kecil berlayar di Sungai Musi. Di saat malam, BKB bertransformasi sebagai tempat yang ramai dikunjungi warga yang ingin menikmati malam penuh warna-warni.
3. Sungai Musi
Tidak dapat ditampik, di sinilah urat nadi kehidupan Kota Palembang, Sumatera Selatan. Buktinya, sejak Kerajaan Sriwijaya--aktivitas warga Palembang tidak pernah lepas dari sungai itu. Tidak heran jika kemudian, jejak sejarah Kota Palembang banyak ditemukan di sepanjang sungai ini.

4. Pulau Kemaro
Tidak lengkap rasanya, jika berwisata sejarah Kota Palembang tanpa berkunjung ke Pulau Kemaro. Kendati disebut “pulau”, sebenarnya Pulau Kemaro adalah sebuah delta kecil di Sungai Musi. Di sanalah, Anda bisa menemukan ragam lokasi wisata religi, khususnya bagi penganut Khonghucu dan Buddha. Nah, selain tempat ibadah seperti klenteng dan pagoda, di sana Anda bisa menemukan tempat Siti Fatimah, seorang putri Kerajaan Sriwijaya dimakamkan.
5. Bukit Siguntang
Terletak di Kelurahan Bukit Lama, Kecamatan Ilir Barat I Palembang, di sinilah Anda bisa menjumpai banyak saksi sejarah kejayaan Kerajaan Sriwijaya, pemerintahan perwakilan Majapahit, dan Kesultanan Palembang Darussalam. Ini mencakup sejumlah peninggalan sejarah berupa kemudi kapal Sriwijaya, arca Buddha Amarwati, dan Prasasti Kedukan Bukit, bisa Anda temukan di sini. Adapun dari prasasti yang terakhir, Anda dapat menemukan bukti penetapan Palembang sebagai kota tertua, yakni pada 16 Juni 682 Masehi (hari lahir).  
Nah, penasaran untuk menjelajahi napak tilas kebesaran kota tertua di Indonesia? segera rencanakan perjalan Anda ke Palembang sekarang juga. Jangan pusing untuk urusan penginapan, sebab, Airy Rooms akan menjawab segala kekhawatiran perihal urusan hotel murah di Palembang.
Layanan akomodasi budget terbesar dalam jaringan dengan jumlah properti hotel terbanyak ini akan memudahkan Anda mendapatkan hotel murah di Palembang dengan penawaran terbaik. Di sisi lain, terdapat pula jaminan fasilitas terbaik meliputi pendingin ruangan, TV flat, fasilitas mandi, air minum gratis, tempat tidur bersih, shower air hangat, dan wifi gratis.

Untuk mendapatkan hotel murah di Palembang dengan fasilitas terbaik, Anda bisa memesan kamar di Airy rooms melalui aplikasi Airy App yang bisa diunduh melalui Apple Apps (App Store) atau Android Apps (Play Store). Selain itu, Anda juga dapat menggunakani situs resmi Airy Rooms. Adapun, proses pembayaran penginapan Airy Rooms juga sangat mudah. Pasalnya, Anda dapat melakukan pembayaran melalui transfer bank atau kartu kredit.

Senin, 11 September 2017

Investasi Emas yang Mudah, Cepat, dan Menguntungkan Bisa Anda Mulai dari Sekarang

Foto credit by Pixabay

Manusia   memiliki   batas   produktifias   yang   biasanya   berasal   dari   usia,   kesehatan   atau   bahkan kesempatan   pada   lapangan   kerja   yang   semakin   sempit.   Meski   begitu manusia selalu   memiliki kebutuhan yang harus dipenuhi baik ketika ia dalam masa produktif  maupun ketika ia sudah tidak produktif lagi. Karenanya  bagi  mereka   yang  pintar, memiliki tabungan yang   bisa   digunakan saat berusia senja pasti sudah direncanakan sedini mungkin. Salah satu caranya adalah dengan memiliki investasi yang menguntungkan seperti pada investasi property. Sedangkan bagi mereka yang tidak memiliki cukup dana untuk membeli property, ada cara lain untuk tetap memiliki tabungan di masa tua yaitu dengan investasi emas. 

Emas dari dahulu dikenal sebagai barang investasi yang menguntungkan karena harga emas dapat dikatakan tidak pernah mengalami penyurutan. Emas sebagai bahan tambang yang memiliki limit menjadi barang yang banyak diburu sebagai tabungan di hari tua. Dahulu hanya orang kaya yang memiliki   banyak   uang   saja   yang   bisa   membeli   emas,   apalagi   jika   dalam   bentuk investasi emas batangan. Namun kini,   dengan   adanya   program cicilan emas dari   bank, pegadaian dan toko online,  Anda  bisa membeli  emas  dengan cara yang mudah dan murah. 

Emas batangan adalah jenis emas yang paling baik digunakan untuk berinvestasi. Hal ini disebabkan emas batangan memiliki sifat murni emas yang masih belum banyak mendapatkan bahan campuran seperti  pada   emas dalam   bentuk perhiasan. Emas batangan  juga   tidak   banyak dikeluarkan   oleh sembarang   produsen   sehingga mudah   dalam   mengawasi   keasliannya.   Penjualan   emas   batangan selalu disertai dengan sertifikat yang dikeluarkan oleh PT Antam selaku produsen emas di Indonesia. Sedangkan untuk emas perhiasan, meski memiliki nilai jual yang lebih rendah dibandingkan emas batangan,   namun   juga   merupakan   bentuk   investasi   yang   menguntungkan.   Hanya   saja investasi emas berupa emas batangan akan  mengalami sedikit kendala  karena selera  orang  berbeda-beda termasuk dari segi model perhiasan. Meski begitu, sebenarnya perhiasan juga bisa dilebur untuk dibentuk menjadi model baru namun ada biaya yang harus dikeluarkan. 

Bagi Anda yang ingin berinvestasi emas namun tidak memiliki cukup uang untuk membeli 1 gram emas   murni   batangan, saat   ini   sudah   ada   cara   yang   mudah untuk   bisa   memilikinya.   Anda   bisamendaftar di pegadaian untuk program cicilan emas yang bisa diangsur hingga 12 kali atau 6 kali sesuai dengan budget dana yang dimiliki. Selain di pegadaian ada berbagai bank syariah yang bisa digunakan untuk mencicil emas batangan sebesar yang Anda inginkan. Sedangkan bagi Anda yang sudah   memiliki   uang cukup,   Anda   bisa   membeli langsung   emas   batangan   melalui PT   Antam, pegadaian, bank atau toko online terpercaya. 

Untuk   emas   yang   dibeli   melalui   sistem   angsuran,   emas   akan   dicetak   setelah   melunasi   biaya pembelian   dengan menambah   biaya  cetak.   Anda   bisa membeli  emas   seberat 2 gram   misalnya, namun ketika sudah lunas Anda tak perlu mencetaknya jika ingin menambah besar emas yang sudah dimiliki.   Anda   bisa   memperpanjang   cicilan   untuk   emas   berikutnya   dengan   uang   yang   sudah terkumpul sebagai uang muka. 

Mudah,  cepat  dan sangat   menguntungkan   melakukan investasi emas yang dimulai  dari  sekarang. Semakin cepat Anda berinvestasi maka semakin dini Anda bisa memetik hasilnya. Emas saat ini sudah mulai langka karena pertambangannya di seluruh dunia juga semakin menipis. Jangan ketinggalan untuk memiliki emas dengan cara yang mudah dan  murah daripada menghabiskan  uang untuk membeli barang produktif lainnya yang memiliki  harga jual kembali lebih rendah daripada ketika Anda membelinya.